fotos: m. charles

Fastenkuren für FOODIES


Nun sind die Festtage vorüber. All die Jahresabschlüsse türmen sich auf und wir fühlen uns gedunsen von zuviel Champagner und Truthahn. Es ist Zeit für etwas Ruhe und Entschlackung. FOODIE.CH hat einige gesunde Optionen für Fasten- und Entschlackungskuren zusammen gestellt, für 1 Tag, 3 Tage, 1 Woche und 2 Wochen. Wir haben nach sanften, doch effektiven Behandlungen gesucht und stellen hier die Gewinner vor.


Auf was Sie beim Fasten nicht verzichten sollten:
-       Zungenschaber
-       Loufa-Schwamm, Körperbürste
-       Reise-Zahnbürste
-       Kühlende Augenmaske

Die Beiträge beinhalten zwei Kategorien:
1) is DIY, do it yourself
2) Luxus-Kur

Haftungsausschluss: Falls Sie an gesundheitlichen Beschwerden oder Krankheiten leiden oder Medikamente einnehmen, sollten Sie unbedingt einen medizinischen Fachmann konsultieren, bevor Sie mit der Fastenkur beginnen. Dieser Artikel ist eine Zusammenstellung von Informationen und Meinungen von Fachleuten aus Medizin, Ernährungswissenschaft, Alternativmedizin sowie Stellungsnahmen aus erster Hand. Es liegt jedoch nicht in der Absicht der Redaktion, die ärztliche Leistung zu ersetzen. Der Beitrag ist keine bezahlte Werbung für die Produkte und Angebote.
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1-TAG-ENTSCHLACKUNGS-KUR

Sagen Sie nein zu: Koffein, Kohlenhydrate und Nikotin. vermeiden Sie TV und Computer; halten Sie sich an Früchte und Gemüse für den Tag. Beginnen Sie die Kur mit einem Vitaparcours-Lauf am frühen Morgen (http://www.vitaparcours.ch). nehmen Sie morgens eine leichte Mahlzeit zu sich. Nach Möglichkeit einen Mittagsschlaf halten. Verbringen Sie den Nachmittag im Hamam Spa at Fitnesspark (http://www.fitnesspark.ch). Gehen Sie nach einem leichten Abendessen früh zu Bett. Bei allfälliger Verstopfung hilft das Klistier oder 1TL Glaubersalz in einem Glas Warmwasser.

ODER


The Dolder Grand Spa
Gönnen Sie sich einen Tag im Dolder Grand-Spa. Buchen Sie das Revigorating regenerating treatment by Kenzoki, eine 60-minütige Detox Massage Therapy by Kerstin Florian, das Cellular Detoxifying Back Treatment by La Prairie oder die Antioxidant vitamin C infusion. Ebenso lässt sich die Benützung der Pools buchen.

http://www.thedoldergrand.com

fotos: (L) Haman @ Fitnesspark; (R) Peter Hebeisen fuer Dolder Hotel AG (Dolder Grand Spa Sunaburo)


3-TAGE-ENTSCHLACKUNGS-KUR

Biotta Wellness Weekend
Die Schweizer Firma Biotta stellt seit 1951 Bio-Säfte her. Biotta hat diese 3-Tage-Saft-Kur entwickelt. Die Kur beinhaltet Säfte, Tees, Leinsamen und eine genaue Anleitung. Für Milch-Allergiker und LeserInnen mit Laktose-Intoleranz: einigen Säfte ist Molke zugesetzt. Konsultieren Sie Biotta¹s Webseite für Ersatzgetränke.

http://www.biotta.ch/

ODER


Thermal Baths in Vals, Graubunden, CH
Die Therme Vals ist in der Schweiz ein beliebtes Ziel für ein Entspannungs-Wochenende. Die Therem Vals ist schlicht umwerfend. Heisse Bäder, warme Bäder, Aussenbäder, wo die Berge wie Postkarten umrahmt werden, Eiswasser-Bäder (notieren Sie sich: unbedingt Mund fest zuhalten, um das Schreien zu unterdrücken) und mehr. Vals verfügt über ein breites Angebot an Therapien, wie manuelle Lymphdrainage (gut für die Durchblutung), Stein-Massage mit reinigendem Körperpeeling und eine grosse Auswahl an Ayurveda-Behandlungen. Zur Therme gehören mehrere Hotels dazu. Nachtschwimmen bis Mitternacht jeweils am Sonntag, Mittwoch und Donnerstag für Hotelgäste. Das hauseigene Restaurant ist himmlisch. Auch Weekend-Entschlackungs-Kuren werden angeboten.


http://www.therme-vals.ch

(L) Therme Vals (R) Biotta Produkte: fotos : m. charles

1 WOCHE-ENTSCHLACKUNGS-KUR

Biotta Wellness Woche

Die Mehrzahl der FOODIE.CH™ Mitwirkenden hat diese Fastenkur ausprobiert (allerdings haben nicht alle durchgehalten). Die Kur ist eine Erweiterung des Wellness-Weekends, da ebenfalls eine Saft-Kur. Doch erfordert die Wochenkur einige Vorbereitungstage. Um ehrlich zu sein, diese Entschlackungs-Kur ist nicht so leicht. Wir empfehlen die Durchführung während dem Urlaub oder einer Zeit, in der nicht zuviel Arbeit ansteht. Das Ergebnis aber lohnt sich sehr. Wenn Sie grosse Mengen Wasser trinken können Hitzewallungen und Kichern auftreten. Zum Ende der Woche fühlen Sie einen klaren Geist und unbeschwerten Magen. Die Wellnes-Woche ist in den meisten Bioläden und Apotheken erhältlich.

http://www.biotta.ch


ODER


Mayr Gesundheitszentrum (Oesterreich)
Bekannt als DAS Gesundheitszentrum in ganz Europa. Das MAYR bietet rundum Packete sowie umfassende Begleitung und Betreuung, um zu gewährleisten, dass Sie während der Entschlackungs- kur bestens aufgehoben sind. Im Zuge des zunehmenden Erfolgs, hat MAYR nun auch Pre-Detox-Produkte im Angebot (erhältlich bei ‘THE ORGANIC PHARMACY’). Die Produkte helfen, den Einstieg in die Behandlungen und Programme zu erleichtern.

http://www.mayrandmore.at

foto (L): Biotta Wellness Woche ; (R) Mayr Gesundheitszentrum

2 WOCHE-ENTSCHLACKUNGS-KUR

Wenn Sie sich für eine längere Fastenkur entscheiden, sollten Sie sich mit der Frage befassen, ob langfristige Aenderungen in Ihrer tägliche Ernährung angebracht sind. Es ist unerlässlich, erst Ihren Arzt zu konsultieren. Eine 2-Wochen-Kur ohne ärztliche Beratung ist ein Risiko. Strenge Fastenkuren können für den Körper einen Schock auslösen und die Organe stark belasten. Bei einer 10+ Tage-Fastenkur sollten Sie darauf achten, dass Nahrungsergänzungen oder gewisse Speisen erlaubt sind. Gewichtsverlust durch Fasten ist nicht der richtige Weg. Alle Fachleute, die wir konsultiert haben, bestätigen übereinstimmend, dass nur eine dauerhafte Veränderung der täglichen Ernährung kombiniert mit regelmässiger Bewegung (Fitness) zu einer gesunden Gewichtsabnahme führen. Probieren Sie die “Wild Rose Cleansing Kits Supplements” Nahrungsergänzung. 12 Tage Umstellung der täglichen Ernährung und nahrungsergänzende Produkte.

http://www.wrc.net


ODER


Lanserhof

Noch ein Behandlungsprogramm aus Oesterreich. Der Lanserhof ist bekannt für Langzeit-Entschlackungs-Behandlungen. Es werden eine Reihe von Therapien angeboten, dabei werde Sie durch eine professionelle Gesundheitspflege rundum betreut.


http://www.lanserhof.at



ZURUECK ZU HEAD TABLE

Bilder sind Eigentum von Lanserhof Gesundheitszentrum Kurhotel GesmbH